Brokkoli nők számára: az előnyök és a kár, a használat

Nem minden nő tudja, hogy a brokkoli nemcsak az egészséges zöldségételek elkészítéséhez, hanem a nők egészségéhez, valamint a szépséghez is használható. A káposzta olyan egyedülálló termék, amely olyan vitaminokat, mikroelemeket és anyagokat tartalmaz, amelyek minden korosztály számára ideálisak. A brokkolit már régóta aktívan alkalmazzák bizonyos betegségek kezelésére, a fogyásra és a testtónus javítására.

A brokkoli az egyik fontos élelmiszer, mivel a káposzta összetétele teljes mértékben megfelel a szervezet vitaminok, nyomelemek és tápanyagok igényeinek. A káposzta kalóriatartalma 100 gramm termékre 34 kcal, 100 g növényre vonatkoztatva a víz 90,3 g, a tápszál 2,6 g. A fehérjék 2,72 g, 0, 38 g zsír és 5,64 g szénhidrátok.

A brokkoliban a következő vitaminok találhatók:

• retinol - 0,386 mg;
• B-vitamin-csoport (tiamin - 0,8 mg, riboflavin - 0,117 mg, pantoténsav - 0,573 mg, folsav - 63 μg, piridoxin 175 mg);
• C-vitamin (aszkorbinsav) - 89,2 µg;
• tokoferol - 0,79 mg;
• A-vitamin - 900 mikrogramm;
• K-vitamin - 101,6 mg;
• PP-vitamin - 1,1071 mg;
• Folsav - 0,15 mg.

Elérhető elemek és tápanyagok: kalcium, réz, nátrium, foszfor, magnézium, mangán, cink, kálium, szelén, vas, szerotonin, klorofill, antioxidánsok, növényi fehérje.

A brokkoli ilyen kiegyensúlyozott összetétele számos pozitív tulajdonsággal rendelkezik, amelyek elsődlegesen pozitív hatást gyakorolnak a női testre. A nő reproduktív rendszerének egészségét az A és E vitaminok biztosítják, amelyek normalizálják a petefészek működését és a nemi hormonok termelését. A szénhidrát- és fehérje-anyagcsere helyreállítása hozzájárul a B-vitaminokhoz és különösen a B5-vitaminhoz. Ők részt vesznek a koleszterin normalizálásában, ami jótékony és káros a szervezet számára.

Az aszkorbinsav fontos szerepet játszik az immunitás fokozásában, ami kedvezően befolyásolja a csontvelősejtek differenciálódását, valamint a vas felszívódását. K-vitamin, amely hozzájárul a protrombin kialakulásához, aktívan részt vesz a véralvadási folyamat normalizálásában és szabályozásában. Az idegrendszer, a kálium, amely részt vesz az idegszálak mentén az impulzusok vezetésében, előnyei. Megerősíti a nyomelemek és egy nagy mennyiségű C-vitamin komplexének érfalát és szívét.

Csökkentse a szívbetegségek és a vérerek folsav kockázatát. Csökkenti a B9-vitamin jóindulatú és rosszindulatú daganatai kockázatát, ami sérti a nukleinsavak szintézisét és gátolja a kóros sejtek szaporodását.

Támogatja a mellékvesék és más hormontermelő szervek pantoténsav normális működését. A terhesség alatt fontos vitamin a B9-vitamin, amely pozitív hatással van a gyermek terhességére, megakadályozza az alultápláltságot, és csökkenti a baba deformációinak és intrauterin fejlődési rendellenességeinek kialakulásának kockázatát.

Normalizálja a bélrostok evakuálási funkcióját, amely egy spárga káposztában elegendő. Eltávolítja a káros mérgező anyagokat és csökkenti a súlyt. Elősegíti a kollagén és az elasztin előállítását, aminek következtében a bőr rugalmasabbá és rugalmasabbá válik. Az összes anyag komplexe hozzájárul a káros mikroorganizmusok és paraziták pusztulásához a gyomor-bél traktusban.

A káposzta használata javítja az étvágyat, mivel a gyomornedv termelését provokálja. A kalciumtartalom miatt a brokkoli kedvező hatással van az izom-csontrendszerre, amely az osteoporosis és az osteochondrosis megelőzése. A retinoidok pozitív hatást gyakorolnak a látás szervére, javítják funkciójukat. A zsír anyagcseréjének kiváló szabályozója a B-vitamin, amely megakadályozza a cellulit kialakulását, és ha jelen van, megszünteti azt.

A világon nincs olyan termék, amely ellenjavallt a felhasználásra, a brokkoli nem kivétel:

• az adott termékre vagy annak összetevőire vonatkozó egyéni intolerancia, amely leggyakrabban allergiás reakcióval jelentkezik;
• a gyomor-bél traktus betegségei, különösen a súlyosbodás időszakában;
• a brokkoli káros lehet a hasnyálmirigy-gyulladásra, az epehólyag-betegségre, a gyomor- és nyombélfekélyre, a Crohn-betegségre, a fekélyes colitisre, a krónikus vagy fertőző hasmenésre;
• a pajzsmirigy, a hasnyálmirigy és a mellékvesék betegségei, amelyek a mirigyek hiperfunkciójában jelentkeznek - hyperthyreosis, Itsenko-Cushing betegség és hipofunkció - cukorbetegség;
• a gyomorban vagy a belekben végzett műtét utáni időszak;
• étrend-terápia, amely magában foglalja a káposzta tilalmát;
• a test veleszületett tulajdonságai.

Ilyen széles spektrumú aktivitással rendelkezik, a brokkolit különböző területeken használják, mint például az orvostudomány, a kozmetológia, a gyógyszertár, a főzés, a táplálkozás, az első táplálkozás tanulmányozása és sok más.

Mivel a brokkoli rövid ellenjavallatokkal rendelkezik, Ezt bizonyos betegségek kezelésére használják, és a zöldség számos terápiás étrend részét képezi.

• Atherosclerosis. A brokkoli bevezetése a napi étrendben csökkenti a káros koleszterinszintet.
• A diabetes mellitus. A spárgaban a káposzta olyan különleges anyagok, amelyek elpusztítják a szénhidrát kötését, amely megfelel a betegség táplálkozási követelményeinek.
• Vashiány, B12 hiányos, folsavhiányos vérszegénység. A szükséges mennyiségű vas és aszkorbinsav segít javítani az oxigént hordozó vérsejtek tulajdonságait, és elegendő mennyiségű folsav és pantoténsav hozzájárul a magzat normális intrauterin fejlődéséhez.
• Krónikus székrekedés, bél atónia. A brokkoliban lévő rostok irritálják a bél belek bélrendszerének receptorait, és hozzájárulnak a perisztaltika fokozásához és tartalmának kiürítéséhez.
• A daganatok rosszindulatúak és jóindulatúak. Az antioxidánsok és a B9-vitamin jelenléte megzavarja a tumorsejtek kialakulását és megoszlását.
• Krónikus adnexitis. A retinol és az E-vitamin pozitív hatással van a női reproduktív rendszerre, csökkentve a gyulladást.
• A menstruációs ciklus rendellenességei.
• Az elhízás, a gastritis, a hypothyreosis megelőzése. Ezeknél a betegségeknél a káposztát étrendként használják, melynek köszönhetően a brokkoli naponta egy bizonyos ideig fogyasztja a kezelőorvos által előírt időt.

A terhesség alatt a várandós anya gondosan figyelemmel kíséri a táplálékot, a vitaminok és különböző elemek bevitelét. Ezért hoztak létre speciális iránymutatásokat, amelyek egy nőt javasolnak vagy korlátoznak egy adott termék használatára. A brokkoli a terhes nő táplálékának szerves része, mivel a káposzta nemcsak az anyát, hanem a babát is gyógyítja. A zöldség hatása a következő:

• javítja az emésztést, megakadályozza a székrekedés kialakulását, ami gyakori probléma a terhes nők számára;
• megakadályozza a vérszegénység kialakulását terhes nőknél és a magzati hipoxiában a vitaminok és nyomelemek elegendő tartalma miatt;
• kiegészíti a gyermek folsavval táplált táplálékát, ami fontos a gyermek idegrendszerének kialakításához;
• az antibakteriális hatás növeli a terhes nő testének ellenállását az őszi-téli időszakban a fitonidok és a vitamin-összetétel miatt.

Ha úgy gondolja, hogy túlsúlyod van, a súlyvesztés leghűségesebb asszisztense a spárga káposzta. A táplálkozási szakértő utazása nem történik a brokkoli bevezetése nélkül az étrendben, és itt van néhány ok:

• nagy mennyiségű rost eltávolítja a méreganyagokat, a felesleges vizet a szervezetből, valamint a felhalmozódott toxinokat;
• gyors testtelítettség és kis mennyiségű kalória;
• a károsodott zsír anyagcsere helyreállítása;
• segít csökkenteni a cellulit és a zsír lerakódásokat az érfalon és a belső szerveken;
• a mikro- és makroelemek kiegyensúlyozott összetétele tökéletesen szimulálja az ábrát, felemelve a mellkasot és csökkentve a deréktérfogatokat;
• a szerotonin-tartalom lehetővé teszi, hogy ne gondolja át folyamatosan az ételt és tovább mozogjon.

Nagyszerűnek tűnik, hogy nem mindig szükségesek a drága eszközök, a brokkoli, amelyet a lányok szeretnek használni, néhány betegséggel foglalkozhatnak. Ebből a zöldségből készítenek kivonatokat, főzeteket, tinktúrákat, amelyek javítják a bőr állapotát. Az olajat káposzta magokból állítják elő, ami megmenti a nőt a ráncoktól, a fejbőrtől és a hajtól. A spárga káposzta mellett:

• megszünteti a zsíros zsíros bőrt;
• hidratálja a száraz bőrt;
• növeli a bőr rugalmasságát;
• gátolja az öregedési folyamatot;
• növelje a haj növekedését;
• hogy a fading bőr fiatalos legyen;
• erősítse a körömlemezt a magas kalciumtartalom miatt;
• csökkentse a bőrpír és a bőrkiütés problémáját.

A nők szerint a brokkoli nagyszerű termék nemcsak a táplálkozás, hanem a szépség szempontjából is. Sok hölgy a testüket csak azért frissítette, mert naponta káposztát használtak.

A brokkoli kényelme, hogy a káposzta a hőkezelés során gyakorlatilag nem változtatja meg összetételét, ezért a zöldség értékes élelmiszertermék.

A brokkoli előnyeit lásd a következő videóban.