Diéta a hajdina kefirrel a héten: menük és tippek

A sok hajdani szeretett hajdina diéta. Vizsgáljuk meg részletesebben ezt a módszert a fogyás, különösen a hajdina diéta megfelelő menüjének elkészítése és elkészítése egy hétig kefirrel.

A rövid fogyás étrendje meglehetősen népszerű. Ezeket egyre inkább az emberek veszik igénybe, akik a fogyás eredményét szeretnék elérni. Az ilyen technikák különösen fontosak néhány fontos ünnepnél. Például az ilyen rövid étrendek sok hölgyet fognak felkérni, akik hamarosan elhagyják a nyaralást, és gyönyörű számot szeretnének büszkélkedni a tengerparton. Az ilyen étrendeket gyakran az újév ünnepe előtt használják. Rövid fogyás közben javíthatja az alakját, és nem károsíthatja a testet.

Az egyik legnépszerűbb a hajdina a kefirral. Ez a fogyás módja igen hatékony. Ezt bizonyítja azoknak az embereknek a számos véleménye, akik már kipróbálták. Érdemes megjegyezni, hogy mind a férfiak, mind a nők szépségei használhatják ezt a technikát.

A hajdina-kefir módszer másik előnye, hogy a felhasznált termékek könnyen beszerezhetők. Ez a technika eléggé költséges. Végrehajtásához teljesen felesleges a drága termékek beszerzése. Ezen a héten csak főtt hajdina és tejtermékek fogyasztása szükséges.

A hajdina-kefir technika egyik fontos jellemzője, hogy krónikus betegségben szenvedő emberek használhatják. A hajdina számos hasznos anyagot tartalmaz a szervezet számára. Egészséges ásványi anyagok és tejtermékek. Ezeknek a termékeknek a használata nemcsak a fogyásban, hanem az emésztési problémák csökkentésében is segít. Sokan, akik egy ilyen módszert választottak a súly normalizálására, megjegyezzük, hogy az ilyen étrend során a székletük javult, és emésztési folyamatuk normalizálódott.

A kefir-hajdina hátterében nemcsak a jólét, hanem a megjelenés is javul. Tehát sokan megjegyzik, hogy a végrehajtása után a körmeik gyorsabban növekedtek, és törékenységük jelentősen csökkent. A hajdina dara olyan összetevőkben gazdag, amelyek elősegítik a haj növekedését. Az ilyen táplálkozás során a bőr különféle kiütésekkel tisztítja a bőrt. Nem véletlen, hogy a tisztességes nemi élet sokan ezt a módszert használják.

A kefír-hajdina diéta elég jól tolerálható. Egyes embereknél azonban káros tüneteket okozhat. Annak érdekében, hogy az ilyen negatív megnyilvánulások ne alakuljanak ki, ezt a súlycsökkentési módszert nem szabad alkalmazni olyan emberek, akik bizonyos ellenjavallatokkal rendelkeznek.

Élelmiszerallergia - az egyik ilyen ellenjavallat. Ha a hajdina vagy tejtermékek allergiás kórképe van, akkor az étrendet el kell hagyni. Az ilyen korlátozások azokra az emberekre vonatkoznak, akiket az ilyen élelmiszerekkel szemben egyéni intoleranciával azonosítottak.

A kefir használatakor tisztában kell lennie azzal, hogy ez a termék gázokat okozhat a gyomorban. Ezt a készítményt nem szabad elfelejteni az irritábilis bél szindróma és más olyan patológiák esetén, amelyekben a vastagbél és a vékonybél munkája zavar.

A diéta menüjének elkészítése meglehetősen egyszerű. Ehhez csak a főtt hajdina, az alacsony zsírtartalmú tejtermékek és néhány megengedett gyümölcs- és zöldségleves szerepel. A héten egy példaértékű étlapot adunk.

• Hétfőn. Reggeli: főtt gabonafélék és egy pohár zöld tea. Vacsora: főtt hajdina só nélkül. Vacsora: 250 ml kefir.
• Kedden. Reggeli: kefir 250 ml. Vacsora: főtt gabona a hajdina, egy pohár csipkebogyó.Vacsora: főtt hajdina és kefir.
• Szerdán. Reggeli: főtt hajdina. Ebéd: főtt hajdina és kefir. Vacsora: ½ grapefruit.
• Csütörtökön. Reggeli: kefir. Ebéd: egy része a hajdina a brokkoli főzet, csipkebogyó főzet. Vacsora: főtt hajdina kefirrel.
• Pénteken. Reggeli: hajdina kása a vízen, kávé, cukor és tejszín nélkül. Ebéd: egy pohár kefir, friss uborka. Vacsora: főtt hajdina zöld teavel.
• Szombaton. Reggeli: hajdina vaj nélkül. Ebéd: fél grapefruit. Vacsora: egy része a hajdina kása, kefir.
• Vasárnap. Reggeli: főtt hajdina zöld teavel. Ebéd: karfiol főzés egy főtt hajdina részével. Vacsora: kefir.

Ennek a diétának való megfelelés segít megszabadulni néhány fonttól. Ha csak engedélyezett termékeket használ, akkor ebben az esetben elképesztő eredményt érhet el. Sokan, akik kihasználják ezt a módszert a fogyás, vegye figyelembe, hogy ő segített nekik, hogy megszabaduljon több mint 5 extra font. Érdekes, hogy néhányan még azt is elmondták, hogy közel 10 kg tömegveszteséget értek el.

A menü a hajdina-kefir diéta magában foglalja a főtt hajdina napi használatát. Egy ilyen étel meglehetősen egyszerű. Vannak azonban különböző módszerek főtt hajdina főzésére, amelyek felhasználhatók ilyen étrend elvégzésére.

Tehát a hajdina klasszikus módon főzhető. Ehhez az előkészített és rendezett hajdina szemeket alaposan le kell mosni és a serpenyőbe helyezni. Ezt követően 1: 2 arányban kell tölteni vízzel.

A fő dolog nem az, hogy sózzuk az edényt. A só hozzájárul a folyadék visszatartásához a szervezetben, és ezért jelentősen csökkentheti az eredményt. A só hozzáadása a hajdina-kefir ételekhez szintén el kell hagyni, ha hajlamos a szervezeten belüli puffadás megjelenésére.

A táplálkozási szakemberek megjegyzik, hogy alternatív módja van a hajdina-kefir diétára alkalmas diétás ételek elkészítésére. A hajdina szemek csak gőzre szorulnak. Ehhez rendkívül egyszerű.

Először is, a főtt gabonát gondosan ki kell választani, hogy eltávolítsuk az idegen részecskéket. Ezt követően a gabonát alaposan le kell mosni és forró vízzel tölteni 1 - 2 arányban. Jobb, ha ezt este végezzük, hogy az éjszakai hajdina szemek „elérhessék”. Reggel az étrend egy része kész lesz.

A hajdina szemek elég sok folyadékot szívhatnak fel. Továbbá nemcsak a vizet, hanem más folyadékokat is elnyelhetnek. Tehát a kefir-hajdina étrendhez hajdina a kefiren. Ez az étel elég egyszerű. Ehhez a tiszta hajdina szemeket ebbe az erjesztett tejtermékbe kell önteni, és infúzióhoz kell hagyni.

A sikeres étrend másik fontos feltétele - az erjesztett tejtermékek megválasztása. Lean kell lenniük. Tehát ehhez a módszerhez alkalmas kefir legfeljebb 1-2% zsírtartalommal. Egyesek alacsony zsírtartalmú tejtermékeket használnak, de ez nem szükséges. Az alacsony zsírtartalmú élelmiszerek több tápanyagot tartalmaznak, ezért könnyebb elviselni az étrendet.

Igyál a diéta alatt, amire eléggé szüksége van. Tehát a napra legalább 1,5 liter vizet kell inni. Ez segít felgyorsítani a kívánt eredmény elérését. A hajdina-kefir diéta is lehetővé teszi a zöld tea és kávé használatát. Ezeket az italokat nem lehet édesíteni.Kis mennyiségben kell részegülniük, mivel ezek csak az ivási rendszer összetevői, ami ebben az étrendben rejlik. A legtöbb folyadéknak víznek kell lennie.

Nézze meg a súlyvesztést a hajdina kefirrel, lásd a következő videót.