Kalória-cikória és annak használata a fogyásban

A fogyás során fontos, hogy nemcsak az, hogy ez milyen hatással legyen az élelmiszerrendszerre vagy a termékre, hanem az eredmény elérésének módja is. A cikória lehetővé teszi, hogy fogyjon anélkül, hogy stresszt és károsodást okozna a szervezetben. A módszer a fogyás ezen gyógynövény és figyelembe ezt a cikket.

A cikória egy évelő gyógynövény, sűrű, függőleges szárakkal, egyetlen kék virággal. A botanikusok az Aster családnak tulajdonítják. Kétféle cikória van: saláta és közönséges, ez utóbbit általában ipari méretben termesztik. Az értéket erős gyökerei képviselik, amelyeket megtisztítanak, szárítanak és összetörnek. Tehát van cikóriapor, amelyet vízzel öntünk, és a tea vagy kávé helyett részeg. By the way, az oldható por ízlik, mint egy kedvenc ital, de sokkal hasznosabb a kávé, ha csak azért, mert nem tartalmaz koffeint.

Nagy mennyiségben (a készítmény kb. Fele) a cikória inulint tartalmaz. Ez egy poliszacharid, amely prebiotikus és növényi rost analóg, ami szintén növeli a szervezet antioxidáns aktivitását a II. Típusú diabetes mellitusban.

Emellett szerves savak, pektin és diétás rostok is jelen vannak. A vitamin készítményt rutin, tokoferol, aszkorbinsav képviseli. A növény számos B-vitaminot, valamint PP- és K-vitamint tartalmaz. A készítmény tartalmaz továbbá vasat, káliumot, kalciumot, magnéziumot, nátriumot, szelént, cinket, foszfort. Jelen vannak a polifenol vegyületek, keserűség, karotinoidok.

Cikória helyett kávét kell cserélni, ha étrendre megy. A kávé kiszárítja a testet, kipufogja a kalciumot és számos hasznos elemet, továbbá „felfújja” az idegrendszert. Ebben a tekintetben a cikória sokkal hasznosabb. Ezenkívül alacsony kalóriatartalmúnak tekinthető - az oldható készítmény kalóriatartalma csak 17 kcal / 100 g, ez nem sok, de 1 teáskanál egy csésze vízre elegendő egy italhoz. Kiderül, hogy az 1 teáskanál kalóriája körülbelül másfél, ugyanaz a kész italban, tej nélkül. Összehasonlításképpen - az eszpresszó 2 kcal / 100 g ital.

Itt azonban a cikória előnye van - önmagában édes ízű, és ezért nem igényel édesítőszereket. Ha az eszpresszóban egy kis kocka finomított cukorra kerül, akkor az energia értéke 20-22 kcal-ra emelkedik. Kiderül, hogy a cikória lehetővé teszi, hogy ne adja fel az édeseket, de nem szerez extra fontot az édesítőszer tiszta formája miatt. Az édes cikória használata lehetővé teszi, hogy ne szakítsa meg a kemény étrendet, megkönnyíti a fogyás pszichológiai állapotát.

Ennek ellenére a folyamat pszichológiai összetevője nem a fő. Az inulin lelassítja a szénhidrátok felszívódását, ami segít megakadályozni a vérben bekövetkező éles ugrást a vérben. Ez viszont lehetővé teszi, hogy meghosszabbítsa a teljesség érzését. A cukor lebontásának sebességének szabályozásával és a BJU egyensúlyának normalizálásával a cikória segít normalizálni az anyagcsere-anyagcserét. Ez az anyagcsere-rendellenességek, és ennek következtében a lipid anyagcsere zavarai túlzott súlyt eredményeznek. Emellett hozzájárul a növényben található pektinhez. A növények rizómájában a Triterpenes és a B-vitamin hozzájárul az anyagcsere gyorsulásához és a zsírok lebomlásához.

Az inulin hatásairól folytatott beszélgetést folytatva meg kell jegyezni, hogy a pektinnel együtt gátolja a patogén flórát, és elősegíti a kedvező hatás kialakulását. Ennek eredményeként a test jobban és jobban emészti az ételt. A tiszta belek kellemes "bónusa" az immunitás erősítése, mert az immunsejtek többsége pontosan a belekben helyezkedik el. A pektinnek és a rostnak köszönhetően megtisztítják a beleket és az egész testet.

Érdemes megjegyezni, hogy a cikória egészében erős antioxidáns hatása van. Ennek eredményeképpen javul a bélmozgás, ami azt jelenti, hogy az étel gyorsabban emésztésre kerül, és a salakokat a testből maradék nélkül eltávolítják. A leírt hatás az emésztőrendszeren segít az anyagcsere felgyorsításában, javítja az emésztést, ami a fogyás természetes eredetű, stressz és a test károsodása nélkül. A cikória diuretikus tulajdonságainak köszönhetően segít fogyni. Eltávolítja a felesleges nedvességet a testből, ezáltal javítja a belső szervek munkáját, az alak sziluettjét, a bőr minőségét.

A vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag cikória segít abban, hogy elkerüljék ezen elemek hiányát a szervezetben. De az ilyen étrendekhez hasonlóan nem ritka. Az ásványi anyagok hiánya miatt csökken a szervezet fertőzésekkel szembeni ellenállása és a negatív környezeti tényezők, a fogyás folyamata lelassul, a személy kifáradást és depressziót panaszkodik. A C-vitaminnak köszönhetően ez elkerülhető, mert támogatja az immunitást. Ezen túlmenően a rizómák összetétele B-vitamint és számos olyan elemet tartalmaz, amelyek erősítik az idegrendszert, csökkentik a szorongás szintjét, javítják az alvást.

A túlsúlyt gyakran számos más betegség kíséri, amelyek közül a legtöbb a szív- és érrendszeri betegségek. Ez a szív és a vérerek növekvő terhelésének és a "eltömődött" koleszterinnek köszönhető. A cikória az antioxidánsoknak, a PP-vitaminnak, a magnéziumnak és a nátriumnak köszönhetően erősíti a szívizomot, csökkenti a "rossz" koleszterin tartalmát a vérben, valamint a koleszterin plakkok kialakulásának valószínűségét a véredények falán.

Az elhízás negatív hatással van a bőr állapotára is - gyors súlygyarapodással, nyúlik és elveszíti rugalmasságát. Az antioxidánsok és a B-vitamin aktiválják a kollagénszálak termelését, javítják a bőr piacorát. By the way, elegendő mennyiségű vitamin lehetővé teszi, hogy tartsa az erejét és vonzó megjelenését nem csak a bőr, hanem a körmök és a haj, annak ellenére, hogy az élelmiszer korlátozások.

Érdemes megjegyezni, hogy az étrend után számos nő megtagadja a vörös húst és a halat. Túl sok étrend és élelmiszer-korlátozás okozhat vashiányos vérszegénységet. Természetesen egy létező betegség nem gyógyítható csak cikóriával, azonban segít megőrizni a vérben a normális hemoglobinszintet.

A női fogyás másik jellemzője - a hormonális szintek változásának jelenlegi valószínűsége. Ez elsősorban az étrendben lévő zsírcsökkenésnek köszönhető. Ennek következménye a női nemi hormonok hiánya, valamint a kapcsolódó ciklusváltozások és jólét. Annak érdekében, hogy megakadályozzák az ilyen zavarokat, először is természetesen segít a helyes étrend és a túl merev táplálkozás elutasítása. De a szexuális hormonok megfelelő mennyiségének fenntartásához a női testben ismét segít a cikória. A készítményben jelen lévő A és E vitaminok befolyásolják a nemi hormonok termelését, javítva ezt a folyamatot.

A leírt hatások ellenére a cikória használatát a fogyás érdekében meg kell tartózkodni az egyéni intoleranciától. Nagy a valószínűsége, hogy más asztroviták (egy sorozat, kamilla) intoleranciája jelentkezik.

Legyen óvatos a cikória felvételekor, amikor a gyomor savassága magas, mivel a fenolok és a keserűség csak súlyosbítja ezt a folyamatot. A gyomorhurut súlyosbodása során a fekélyek, a hasnyálmirigy-gyulladás okozta károsodást okozhat. Krónikus formában, valamint a fent említett betegségek esetén a remissziós időszakban a cikória-beadást legkorábban az utolsó támadás után lehet megkezdeni egy hónappal.

A cholelithiasisban és urolithiasisban szenvedő termék ellenjavallt, mivel veszélyes mozgást okozhat a kövek számára. Az italnak a vér viszkozitásának növelésére való képessége miatt nem ajánlott tromboflebitissel, varikózus vénákkal együtt bevenni.

Ahhoz, hogy egy egészséges teát egy teáskanál cikóriával készítsünk, öntsünk egy pohár forró vizet, keverjük össze egy kicsit, hagyjuk főzni, és inni, mint a hagyományos tea vagy kávé. Jobb, ha kevésbé koncentrált készítményekkel indíthatja el az italt - először elég ugyanolyan mennyiségű folyadékhoz egy fél teáskanál nyersanyagot venni.

Ha az emésztéssel kapcsolatos problémák merülnek fel (az étel rosszul és lassan emészthető, nehézség, érzés és gyomorégés érzés), akkor elkészítheti a következő összetételt:

1. öntsünk egy pohár forró vizet 1 evőkanál száraz nyersanyaggal, forraljuk 5 percig, és hagyjuk 2 órán át;
2. szűrjük meg az italt és inni egy evőkanál naponta háromszor étkezés előtt.

A cikória alapján zsírégető italt készíthet. A por hatásának növelése segít a fahéjban, gyömbérben, piros paprikában. Hatásuk a megnövekedett termogenezisnek köszönhető, aminek következtében a szövetek és szervek vérkeringése és folyamatai felgyorsulnak, és a lipid anyagcsere sebessége nő.

A zsírégető tea készítéséhez egy kis darab friss gyömbérre van szüksége. Meg kell tisztítani és apróra vágni vagy reszelni, és öntsünk egy pohár forró vizet. Jobb, ha ezt éjszaka végezzük, és reggel hozzáadunk egy teáskanál instant cikóriát, fél teáskanál mézet és néhány csepp citromlevet. Ilyen kompozíciót kényelmes termoszba főzni, hogy reggel ne hideg legyen. Ellenkező esetben ajánlatos enyhén melegíteni a gyömbér folyadékot, hogy a cikóriapor jobban feloldódjon. Töltsük fel a kompozíciót fél órával, majd az étkezés előtt 20 percig tartsunk néhány kortyot.

A vélemények azt sugallják, hogy a termék rendszeres fogyasztása könnyű és megfizethető módja a túlsúly leküzdésének. Ha legalább egy hónapig van szükség a cikória helyettesítésére egy teavel és egy „kávéfogyasztással”, akkor 2-3 kg-mal fogyhat.

Több lenyűgöző eredményt mutatnak azok a fogyókúrák, amelyek a megfelelő táplálkozás mellett fizikai aktivitásukat növelték. Átlagosan 2-2,5 hónap, a legtöbb ember 6-8 kg-ot vesztett. A szakértők szemszögéből ez jó eredmény, mert a túl gyors fogyás tele van a testre gyakorolt ​​stresszel. Igen, és a saját tapasztalataik elvesztése, tudják, hogy a gyorsan elveszett kilogrammok ugyanolyan gyorsan visszatérnek.

Emellett koncentráltabb formában is elfogyaszthatja az italt, majd általában étkezés előtt részeg. Az ajánlott dózis egy evőkanálról egy harmadik pohárra változik. Annak ellenére, hogy a cikória összetételében nincs koffein, tonikus hatása van, ezért jobb, ha reggel szedjük, és nem használjuk lefekvés előtt.

Súlycsökkenés és gyógyászati ​​célból jobb, ha a szupermarketekben értékesített oldhatatlan port használnak fel, és egy gyógyszertárban vásárolt zúzott összetételt használnak. Az első, általában, tartalmaz tartósítószereket, festékeket, ízeket, amelyek allergiákat okozhatnak. Lehetetlen a cikóriát nem tartalmazó készítményt nevezni, de kivonata hasznos. Vásárláskor figyeljen a lejárati időre.

A cikória használata a fogyás érdekében, lásd alább.