Zab, fogyás: hatékony receptek és felhasználási szabályok

Ősi idők óta a szép és karcsú lányok titkos eszközeit a zab használatának tekintették.Ma a túlsúly tömeges probléma. A táplálkozási szakemberek azt állítják, hogy a zabszemek segítségével megszabadulhat a feleslegektől, és normalizálhatja a zavaros anyagcsere-folyamatokat, miközben nem szabad kimerítenie magát étrendekkel és zsírégetővel. Ezért egy ilyen kis mag a népszerűség csúcsán, mivel ez a megfelelő táplálkozás fontos eleme.

Annak érdekében, hogy értékeljük a népszerű zab erejét, Fontos, hogy tanulmányozzuk az egyedülálló összetételét, valamint a birtokában lévő gyógyító tulajdonságait.

• A kis zabszemek rengeteg hasznos összetevőt tartalmaznak a test számára: B-vitamin-vitaminok (tiamin, riboflavin, nikotinamid, pantoténsav, biotin, piridoxin), aszkorbinsav, retinoid, K-vitamin, tokoferol, folsav, aminobenzoesav, makro-tápanyagok magnézium, kálium, szelén, króm és cink formájában, lizin, amiláz komplex szénhidrátok, béta-glükánok.
• Védőhatás - Ez a zab egyedülálló tulajdonsága, mert amikor a vízzel kölcsönhatásba lép, a nyálka keletkezik. A gyomrot és a beleket védi, védve a tartósítószerek káros hatásaitól.
• Tisztító akció A porózus szerkezetű magas száltartalom képes a bélfalakon felhalmozódott toxinok és salakok adszorbeálására.
• Hipoglikémiás tulajdonság A komplex szénhidrátok nagy száma miatt zabpehelyhez van rendelve. Az emésztés folyamatában sokkal intenzívebbek, ezért a test több erőfeszítést igényel az emésztésre, ami csökkenti a vércukorszintet.

• Diuretikus hatás. Ezt ugyanaz a porózus szál biztosítja, amely képes eltávolítani a felesleges vizet a testből, áthaladva a belekben, mint egy szivacs.
• Metabolikus hatás A zab minden összetevője miatt, amely az elektrolit egyensúlyt helyreállítja, töltse ki a vitaminok napi szükségletét, valamint tökéletesen megszabaduljon a feleslegesektől.
• A káros koleszterin szabályozása és a kardiovaszkuláris rendszer fenntartása "tisztaságban". A vérerek falain felhalmozódnak a zsírcseppek, amelyek később az erek ateroszklerózisába újjáélednek. A zabszemek olyan anyagok, amelyek szabályozzák a lipid anyagcserét, valamint az aszkorbinsavat, amely erősíti a szív és az erek falát.
• A bélmozgás erősítése. A hasznos zabpehely kiválóan stimulálja a bél receptorokat. Hála neki, hogy zabot használnak a fogyásra.
• Gyulladásgátló hatás- különösen a belekben - zab vitamin- és ásványi összetétele van. Ebből a célból zabvízzel tisztítunk, ami nem rontja a gyulladt bélt a rost hiánya miatt, hanem a szükséges komponensekkel tölti ki a testet.

A zab hatékonyságát nemcsak idővel bizonyították, hanem azok a tudósok is, akik részletesen tanulmányozták a termék összes tulajdonságát, valamint rengeteg kábítószert készítettek a súlycsökkenéshez.

A zab, mint minden termék, számos ellenjavallattal alkalmazható.

• Egyéni intolerancia a zabot alkotó összetevőkre.
• A gyomor-bélvérzés, a belek súlyos fekélybetegségei abszolút ellenjavallat, mivel nagy mennyiségű rostot tartalmaz, amely kissé de még mindig traumatizálja a sebesült felületet.
• Gastritisz és gastroduodenitis fokozott szekréciós aktivitással.
• A posztoperatív időszak szintén ellenjavallat, mivel a szervezetnek szüksége van a legkevesebb energiára, hogy gyorsan helyreálljon. Zabmagok, ellenkezőleg, kiváltják és erősítik az összes anyagcsere- és szekréciós folyamatot.
• Gallstone betegség.A szemek elfogyasztása esetén az epehólyag perisztaltikája növekszik, és az epe szekréciója számítással nő, és ez a műtét indikációja lehet.
• Vese kövek. A zab diuretikus hatása miatt a húgycsövek kövekkel történő elzáródása előfordulhat.
• A hányás utáni időszak, mivel a száj, a nyelőcső és a gyomor nyálkahártyája már károsodott a sósavval. A magas száltartalom miatt nem szabad zabterméket használni.

Ma sok drogéria van, amelyek segítenek megszabadulni a túlsúlytól. De nincs értelme nagy összegeket költeni, ha a hatékony eszközöket önállóan lehet elkészíteni otthon.

Sok lehetőség van a mágikus jogorvoslatok meghozatalára a gabona fogyásában.

• Az egyik legegyszerűbb recept egészséges koktél készítése. 1 csésze zabpehelyet kell venni, meleg tejet öntsünk 15 percre, majd az egész keveréket turmixgépben őröljük. Igyon 2-szer naponta, reggel egy üres gyomorban és lefekvés előtt, mivel eltávolítja a káros anyagokat és a felesleges vizet a testből.
• A következő recept több időt és türelmet igényel. Először meg kell tenned a főzetet. 1 csésze finomítatlan szemek 1 liter forralt forró vizet öntsenek, majd ismét forraljuk fel a folyadékot. Hűtsük le, feszítsük meg a levest, majd osszuk fel részekre. Egy csészében leves, adjunk hozzá kefir vagy friss gyümölcslé, majd keverjük össze mindent egy turmixgépben. Igyál egy ilyen italt minden étkezés előtt, mivel elősegíti a gyors emésztést.

• A csírázott zab főzésének receptje az egyik hatékony módja a súly csökkentéséneka vitaminok és ásványi anyagok elvesztése miatt. Ehhez meg kell fednie a tisztítatlan zabot nedves ronggyal (lehetőleg gézzel), és néhány nappal az embriók kialakulása előtt hagynia. Miután a magok csíráztak, meleg vízzel kell önteni, majd a levest forraljuk. Hagyja az italt beinni és lehűlni, majd naponta négyszer használhatja fel egy pohárra. Főtt szemek tisztíthatók és tápláló turmixot készítenek.
• Gyorsabb módja van a főzésnek. Töltsük fel vízzel a hámozott zab szemeket, forraljuk fel. A keverék lehűtése után adjunk hozzá ugyanolyan mennyiségű áfonyalé vagy grépfrút. Ez a főzet nemcsak a felesleges vizet és a káros anyagokat eltávolítja a szervezetből, hanem a zsír anyagcserét is kiváltja.

• Az egészséges smoothie készítéséhez csírázott szemek és zsírmentes kefir lesz szükség. Egy pohár zabot hajtásokkal alaposan meg kell zúzni egy turmixgéppel, majd hozzá kell adni egy liter kefirot és keverni. Csak friss italt kell fogyasztania, mert egy nap múlva megkezdődik a fermentációs folyamat.
• Ha nincs idő arra, hogy várjon, amíg a magok csíráznak, és el akarja kezdeni a zab felvételét, akkor használhatja zab. Ehhez fél csésze zabpehelyre, egy csésze kefirre és egy banánra vagy eperre lesz szüksége az ízléshez. Először meg kell tölteni a gabonát kefirrel, és hagyjuk, hogy ez a tömeg körülbelül 30 percig álljon, hogy a pelyhek megduzzadjanak. Ezután tegyen mindent egy turmixgépbe, és adjon hozzá egy banánt vagy eperet, jól vágja le. Az ilyen egészséges ital naponta 2-3 alkalommal fogyasztható.
• Zabból levest készíthet. Ez a folyamat nagyon egyszerű. Fél csésze csiszolt szemeket kell főzni 2 liter vízben, majd zöldségeket és fűszereket adni. Teljesen készen álljon és hetente kétszer használja. Ez a módszer a fogyás tisztítása, mivel a zab és a zöldség sok rostot tartalmaz.

• A zselé receptje. 1 liter vízben kiöntünk egy pohár szemet. Hagyja, hogy ez a keverék 10-12 órán át álljon. Ezután lassú tűzön tegyük az edényeket a jövő zseléjébe, és folyamatosan keverjük, forraljuk fel. A keveréket kb. 30 percig forraljuk.Kóstolja meg a mézet vagy a juharszirupot. Ahhoz, hogy egy ilyen eszközt fogyasszon minden nap a reggeli reggeli snackben.
• Egy másik lehetőség. Egy liter vízhez fél csésze zab gabona és fél csésze mazsola. Először ezt a keveréket forró vízzel kell önteni. Nézze meg a mazsolát, hogy megduzzadjon, majd a tartályt lassú tűzre tegye és 20 percig főzzön. Ez a zselé tisztító és vitamin hatású.
• Zabpehely gyakran használják a fogyás., ami könnyebb főzni. Egy fél liter vízben öntsünk egy csésze zabot. Ehhez mind a nyers, mind a tisztított füvet használhatja. Hagyja, hogy az ital 24 órán át álljon, majd a folyadékot a szemcsékből törje meg. Igyon ezt a vizet a nap folyamán. De ne feledje, hogy az eltarthatósága 12 óra.

• Ahhoz, hogy zab infúziója, 2 csésze szemet kell bevennie és 1 pohár hideg vizet öntenie, és ragaszkodnia kell, amíg a szemek meg nem duzzadnak. Ezután hozzá kell adni egy másik pohár vizet, és hagynia kell egy másik napot. Ez az ital naponta 3 alkalommal fogyasztható fél pohárra.
• A híres zsírégető gyömbér. Az infúzió elkészítéséhez forraljuk fel a gyömbért, és ezután folyadékkal öntsünk egy csésze finomítatlan zabszemcséket. Szükséges egy ilyen italt naponta felszólítani. Egyél evés közben naponta háromszor.

Természetesen vannak szabályok a zab tömegveszteségének csökkentésére:

• mielőtt elkezdené fogyni, konzultálnia kell egy dietetikussal;
• az anyagcsere-folyamatok javítása érdekében a zab minden nap legalább három hónapig használható;
• annak érdekében, hogy a keverék elkezdje működését, azt üres gyomorban kell fogyasztani;
• a testet legelőnyösebben reggel aktiválják, ezért ajánlott a reggeli zabszemek használata;
• Ne menjen teljesen a zabból származó ételhez, ez károsíthatja a szervezetet.

Az internetes felhasználók véleménye szerint megállapítható, hogy a zab használata az elhízás elleni küzdelem egyik leghatékonyabb módja. Ez a fogyás módja nem károsítja a testet.

A zab súlycsökkenéshez való használatával kapcsolatos információkért lásd a következő videót.