Hercules zabkása: összetétel, előnyök és károk, használati szabályok

A reggeli során a Hercules zabkása gyakori vendég az asztalon.A zab szemét feldolgozták. Ezért a terméket kása vagy egyszerű zabpehelynek nevezik. A közelmúltban ezt a fajta gabonát „Hercules” néven állították elő, amelyhez ilyen nevet kapott. Miért sokan úgy vélik, hogy zabpehelyből készült zabkása képes erőteljes erővel ellátni, tanulunk ebből a cikkből.

A kompozíciók és a gyártási módja miatt herculákat tartalmaz, meghatározza a pelyhek előnyös tulajdonságait és az esetleges ellenjavallatokat.

A Hercules pehely zabpehelyből készül. A feldolgozási folyamat abból áll, hogy megfosztja a zabszemcséket egy kemény héjtól, amelyet az emberi test nem emészt. Ezért a Hercules kása könnyen emészthető. Ezután a csoportot intenzív üzemmódban pároljuk és lapozzuk. A mechanikai és termikus hatások folyamatában azonban, mivel a zabpehely pelyheknek tűnik, a tápanyagok jelentős része elveszik. Attól függően, hogy a zabliszt dara készült, három fajtája van.

A legkevésbé hasznosnak a pelyheket, amelyeknek csak a forró vizet kell öntenie. Vannak hengerelt zabok is, amelyeket kb. 5 percig főzünk, és a termék a 15 perces és annál több előkészítési időintervallummal a legelőnyösebb.

A Hercules zabkása az egyik leghasznosabb a testben gazdag anyagokban gazdag kompozíció miatt. A gabonafélék fontos alkotóeleme a durva rostszálak, amelyek az emberi testben nem képesek felszívódni. Ez az összetevő lehetővé teszi a toxinok eltávolítását a belekből és salakokból, javítva a gyomor-bél traktus munkáját.

Az izmok kialakulása hozzájárul a Herculesben jelenlévő aminosavakhoz. Ezeknek az anyagoknak köszönhetően az izmok állandó hangon vannak, és készek a terhelés fokozatos növelésére. Az antioxidánsok jelenléte lassíthatja az öregedési folyamatot, és kiváló profilaktikusak a rákos daganatok ellen. B, A, K, E és PP vitaminokban gazdag étel. Ráadásul számos különböző mikro- és makroelem található, köztük cink, kálium, kalcium, vas, jód, fluor, foszfor, kobalt, mangán és magnézium. Minden anyag aktívan segíti az anyagcsere folyamatok kialakulását a szervezetben, vegyi folyamatokban való részvételt, a szervek megóvását a hiányos állapotoktól és a patológiák kialakulásától.

A zabpehely glutént tartalmaz, aminek következtében a késztermék viszkózus lesz. Ez az összetevő kedvező hatást gyakorol az emberi gyomorra, óvatosan borítja a nyálkahártyát és enyhíti a gyomor-bélrendszeri betegségek súlyosbodásának tüneteit. A béta-glükán, amely a herculák összetételében van jelen, segít megszabadulni a koleszterin plakkoktól és megtisztítja a vért.

A hengerelt zab 100 grammjára számított kalória mennyisége tej, cukor és vaj hozzáadása nélkül 352 egység, ami egy átlagos ember napi bevitelének 21% -a. BZHU termék - 12,3 / 6,2 / 61,8, 100 gramm zabpehely diétás rost 6 grammot tartalmaz, ami a napi bevitel 30% -a.

Táplálkozási szakemberek javasoljuk, hogy enni ezt a reggelit miatt, hogy a szénhidrátok Hercules komplexumban. Ez azt jelenti, hogy a szervezetnek több időre van szüksége az étel emésztéséhez, és ha a fogyasztás nem éri el a vér cukrot. A Hercules energiája elég az egész nap.

Annak ellenére, hogy zabpehely és hengerelt zab előállításához egy nyersanyagot használnak - zab, a két gabonafélék gyártási technikái jelentősen eltérnek.Azonban ezek a tulajdonságok olyanok, mint az alacsony kalóriatartalom, a koleszterinszint csökkentésének képessége és a vérrögképződés ellenállása, a test és az agyi aktivitás felerősítése.

A zabpehelyet a zab finomítatlan szemcséinek nevezik, amelyekre nem vonatkozik technikai feldolgozás. Ez a durva dara nem tisztítható a kemény héjból, így megtartja a gabonafélék maximális előnyös tulajdonságait. A gabonafélék előállításához a gabonát kívülről többféle expozíciós szakasznak vetjük alá, ami miatt a végtermék némi előnyhöz jut. A zabpehely kedvezőtlenebbé teszi, de a Hercules főzésének ideje sokkal kevesebb. Ezért a modern világban sok elfoglalt ember választja a pelyheket annak érdekében, hogy néhány perc alatt elkészítse az egészséges reggelit.

Még a hercules zabkása egyetlen része is előnyös lesz az emberi test számára, és a reggeli reggeli órákban történő reggelire való szisztematikus használata sok folyamat beállítását segíti elő. A termék használatának előnyeit az emberek különböző kategóriái - fiatalok, fizikailag aktív emberek és idősek - érzik. A terhes nők és a HB-vel ellátott fiatal anyák, valamint a gyermekek is kóstolhatnak.

A zabpehely zabpehely bevonása az étrendbe segít megtisztítani a testet. Zabból származtatva segíti a bél munkájának javítását és a gyomor-bélrendszer puha felszabadulását a toxinokból és salakokból, megoldja a székrekedés problémáját, enyhén gyengíti és eltávolítja a stagnáló székletet. Bélrendszeri megbetegedés esetén az edény ellentétes hatást fejthet ki, és erősíti, finoman megszünteti a kellemetlen tüneteket. Egy másik hercules segít megtisztítani a koleszterin plakkok véredényeit. Különösen ajánlott zabpehely hozzáadása a napi menübe azoknak a régióknak, akik depressziós ökológiai helyzetben élnek.

A szakértők javasolják a Hercules alkalmazását a máj- és vesebetegségekben szenvedők számára. A pehelyben jelenlévő enzimek miatt a szénhidrátok és zsírok jól felszívódnak a szervezetben, a máj betöltése nélkül. A gyomor- és nyombélfekélyes betegségek esetén ez a termék a menüben kötelező. A Hercules képes eltávolítani a glutén okozta gyulladás és fájdalom jeleit. Óvatosan borítja a gyomor nyálkahártyáját, védi a falakat a gyomornedv agresszív hatásától az emésztési folyamat során. A zabpelyhekből készült zabkása és a hasmenés utáni periódus utáni helyreállítási periódus látható.

A dara nemcsak az egészségre, hanem a fogyásra is alkalmas. A Hercules pelyhek nagyszerűek a böjt napok tartására. Amellett, hogy képes a testet tisztítani, zabpehely hosszú ideig érzi a telítettséget, miközben szükséges anyagokat biztosít. A diétás menüben jobb, ha kevésbé kalóriatartalmú étel kerül a vízre, nem pedig a tejre.

A Hercules pelyhek segítenek normalizálni az idegrendszer munkáját, enyhítik a krónikus fáradtság tüneteit és a depressziós hangulatokat. A zabpehelyben jelenlévő antioxidánsok miatt a zabpehely a különböző neurológiai betegségek megelőzésére alkalmas szer. Az élelmiszer szisztematikus használata aktiválja az agyi aktivitást, javítja a memóriát és segít jobban összpontosítani. Zabpehely pehely zabkása védelmet nyújt az osteoporosis ellen, javítja a véralvadás folyamatát, megakadályozza a rosszindulatú daganatok kialakulását, és segít hosszabb ideig fiatal maradni.

A többi ételhez hasonlóan a zabpehely pehely kása is feleslegben fogyasztható.Az emberi táplálkozásnak mérsékelt mennyiségű terméknek kell lennie, ami lehetővé teszi, hogy a szervezetet minden szükséges anyaggal telítse.

Ezenkívül a zabpehely nagy adagokban való elfogyasztása a szervezet által elnyelt kalcium mennyiségének csökkenéséhez vezet. Ez a tendencia az anyagcsere folyamat romlásához, a törékeny hajhoz és a körmökhöz, a fogak és a csontok problémáihoz vezet. Ha nem figyeli az elsődleges tüneteket, akkor a kalciumhiány hátterében különböző kórképek kialakulásához vezethet.

Ne használja ezt a terméket olyan személyek számára, akiknek diagnosztizált celiakia vagy celiakia betegsége van. Ezzel a betegséggel a zabpehely romboló hatást gyakorolhat az emberi vékonybélre, ami akár annak atrófiájához is vezethet.

Számos recept van a zabpehely készítéséhez különböző összetevők hozzáadásával. Bizonyos helyzetekben bizonyos receptek alkalmasak az étrendre, míg másokat el kell kerülni.

A szoptatás alatt álló nők esetében az adagot különös gondossággal kell megválasztani, mivel az összes anyag tejen keresztül jut be a babába. A HB-hez ajánlott termékek egyike zabalapú ételek, köztük zabpehelyek. Ez a termék segít abban, hogy a fiatal anya energiával töltse ki a testet, miközben a baba számára alapvető vitaminokat és nyomelemeket biztosít. A Hercules alkalmazása lehetővé teszi, hogy a szoptató anya egészségesen tartsa a szőrzetet, a bőrt, a fogakat és a körmöket, amelyek veszélyeztetettek a szoptatás alatt.

Ezenkívül megoldják a székletekkel kapcsolatos problémákat, amelyek gyakran előfordulnak az új anyákban. Ez a táplálék lehetővé teszi a nők gyengített immunrendszerének fenntartását a szülés utáni időszakban vitaminok és antioxidánsok jelenléte miatt, segít a szervezetnek a fertőzések ellen.

A szoptató anyáknak előnyben kell részesíteniük a különböző ízesítő- és egyéb adalékanyagok nélküli termékeket. Jobb, ha a teljes kiőrlést választjuk, ami hosszabb előkészítést igényel. Az anyáknak azonban általában nincs ideje a hosszú főzéshez, ezért választják a pelyheket.

Javasoljuk, hogy vízzel pelyheket forraljunk, hogy elkerüljük a tehénfehérje-allergia megjelenését. Kis adag vaj adható az edényhez.

Különböző betegségek esetén figyelembe kell venni azt is, hogy milyen termékeket használhatnak az orvos és hogyan készíthetjük el őket a legjobban.

Amikor a hasnyálmirigy-gyulladásos betegek különös figyelmet fordítanak az étrendjükre, mert tudják, hogy a betegség súlyosbodását okozhatják. Bár az orvosok azt mondják, hogy a betegek számára előnyösebb a teljes kiőrlésű zabpehely, a gabonafélék is.

Hercules ebbe a betegségbe pelyhesíti, előnyösebben zabkása formájában. Az étel só és cukor hozzáadása nélkül érdemes főzni. A termék étrendhez történő szisztematikus hozzáadásával a beteg hasnyálmirigy-betegek csökkenthetik a fájdalmat és enyhíthetik a súlyosbodást. Javasoljuk, hogy a zabkása napi adagját több fogadásra osztja, hogy ne terhelje túl a gyomor-bél traktust. A súlyosbodás időszakában elő kell készítenie a terméket a vízen, miközben 3-4 napig csökkenti a fájdalmat, és tejet főzhet. Szükséges a hűtött, de nem hideg étel fogyasztása.

A gyomorhurutban a herculák alkalmazása nemcsak a testet hasznos anyagokkal telíti, hanem a megbetegedést is bevezeti. A zabkása konzisztenciája miatt a gyomor falát borítja, ami csökkenti a gyulladást és a fájdalmat.Ha a gastritis is megnövekedett savasságot mutat, akkor a gabonafélék, beleértve a zabpehelyet is, a főétel a beteg étrendjében. Ezen túlmenően, a Hercules hosszú ideig érzi a telítettséget, és ezzel a betegséggel az éhségérzet súlyosbodást okozhat.

A gasztritiszben szenvedő betegeknek kizárólag a vizet kell készíteni, 20 gramm kefirot vagy joghurtot adni az elkészített ételhez. A só és a tej tilos. A szakértők egy éjszakán át ajánlják a hering áztatását, és két csepp citromlé hozzáadásával semlegesítik a fitinsav hatását. A kész étel konzisztenciája nem lehet túl vastag. A savassággal kapcsolatos problémák hiányában megengedett mennyiségű szárított sárgabarack és dió, dátum és méz hozzáadása.

Egy másik, szigorú étrendet igénylő betegség a cukorbetegség. Először is figyelni kell a koleszterinszint-csökkentő élelmiszerekre. Ezek közé tartozik a zabpehely. A viszkózus konzisztencia miatt a gyomorba beadva lassítja az emésztést és a glükóz felszívódását a gyomorban. A termék ezen tulajdonsága lehetővé teszi, hogy az inzulin kontroll indikátorai alatt tartsuk, ami rendkívül fontos a cukorbetegek számára. A béta-glutén tartalmának köszönhetően a zab cukorbetegei oldódó rostokkal telítenek, ami segít csökkenteni a koleszterinszintet.

A gyerekeket arra is ösztönzik, hogy az étrendhez egy tál zablisztet adjanak hozzá. A B csoport vitaminaiban gazdag gabona hozzájárul a gyermekek idegrendszerének kialakulásához, segít nyugodtan elaludni és beállítja a gondolkodási folyamatokat. Az aktív fogzás során sok kalciumot és foszforot kell használni, amelyek csak a herculákban vannak jelen. A kiegészítő élelmiszerek bevezetésének kezdeti szakaszában a zabpehely segíti az emésztési folyamatok beállítását, megmentve a babát a széklet problémáival. A kálium és a magnézium jelenléte miatt a gabonafélék használata hozzájárul a szív- és érrendszer kialakításához.

A gyermekorvosok ajánlása szerint a kása 7-8 hónapos, amikor a gyermek már kipróbált más gabonaféléket. Egyes orvosok későbbi feltételeket kínálnak - 10,5 és 11 hónap a csecsemőknél a mesterséges és szoptatás alatt.

Ha meg szeretné tanulni, hogyan kell főzni egy finom zabkása, tekintse meg a következő videót.