Zabpehely cookie-k: az előnyök és a kár, a kalória és az étkezési tippek

Étkezzen zablisztből készült finom süteményekhez, mint sok felnőtt és gyerek. Többet fogunk elmondani a csemegék előnyeiről és károsodásáról, valamint tippeket adni a használatáról.

A zabpehelyből készült cookie-k meglehetősen táplálóak. A kész finomság kalóriatartalma nagymértékben attól függ, hogy milyen összetevőket használtak a gyártás során. Így a termék kalóriatartalma jelentősen megnő, ha előkészítése során vajat vagy nagy mennyiségű cukrot adtak hozzá. A termék kalóriatartalma is nagyobb lehet a tésztához szárított gyümölcs, méz vagy dió hozzáadásával.

A zabpehely desszertek tápértéke jelentősen eltérhet a házi készítésű. Átlagosan ez a finomság 100 gramm körülbelül 450 kcal-t tartalmaz. Ugyanakkor ez a termék igen sok szénhidrátot is tartalmaz. Így ezeknek az élelmiszer tápanyagoknak a tartalma 100 gramm finomságban közel 72 g.

A cookie-kban lévő fehérjék és lipidek valamivel kevesebbet tartalmaznak, mint a szénhidrátok. Így 100 gramm csemege 6,6 g fehérjét és 14,5 g zsírt tartalmaz. A cookie-kban lévő lipidek mennyisége több lehet, ha a gyártás során több vajat vagy növényi olajat adtak hozzá.

A BJU cookie-kat általában azok a személyek veszik figyelembe, akik folyamatosan figyelik a súlyukat. A zabpehely cookie-kat természetesen nem lehet diétás termékeknek tulajdonítani. Azok, akik kevesebb kalória édességet akarnak főzni, jobb, ha ilyen süteményeket saját otthonukban főzzenek. Ebben az esetben a magas kalóriatartalmú hozzáadott összetevők számának csökkentése lehetséges.

Az ilyen finomságok sok gyártója GOST-on keresztül gyártja termékeit. Ez a dokumentum a termékek érzékszervi tulajdonságait tükrözi. Az ilyen cookie-k nemcsak felnőttek, hanem gyerekek számára is alkalmasak.

Számos különböző recept áll rendelkezésre a finom zab cookie-k készítésére. Ennek az édesnek a gyártása során különféle összetevőket használhatunk. Így a cookie-k egy része általában:

• zabpehely;
• cukor vagy méz;
• sütőpor;
• búzaliszt (általában csúcsminőségű);
• növényi olaj (margarinnal helyettesíthető);
• a víz;
• sót.

A finomság összetétele más lehet. Például csokoládé labdákat, szárított gyümölcsöket vagy cukrozott gyümölcsöket adhat a sütikhez. Az ilyen cookie-kat nem csak hétköznapokon lehet megenni, hanem ünnepnapokon is fogyaszthatnak.

Kiváló minőségű zabliszt cookie-k nagyon jó egészségre. Tehát ez a csemege számos előnyös tulajdonsággal rendelkezik a test számára. Ha a keksz teljes kiőrlésű lisztből készült, akkor sok növényi rostot tartalmaz. Ezek hozzájárulnak a bél normalizálásához, ami a vastagbél összehúzódási funkciójának helyreállításához vezet. Ez az intézkedés segít megakadályozni a székrekedést és az aranyér megjelenését.

Zabpehely számos hasznos hatóanyagot tartalmaz. Ezek az anyagok hozzájárulnak a gyomor-bélrendszer szerveinek javulásához. De ezek a hatóanyagok segítik a máj és az epehólyag működésének javítását. A kiváló minőségű sütik olyan anyagokat is tartalmaznak, amelyek segítenek csökkenteni a vérben a koleszterin koncentrációját.

A zabpehely még mindig olyan összetevőket tartalmaz, amelyek segítenek csökkenteni a magas savasságú gastritiszben a káros tünetek súlyosságát. Ennek a desszertnek a használata segít csökkenteni a diszpepszia kényelmetlen jeleit, amelyek a patológiában szenvedő embereknél fordulnak elő.

A boltban zabliszt cookie-k tartalmaznak sok cukrot.Ezért nem szabad ezt a desszertet használni a 2-es típusú diabéteszben szenvedők. A cukor bősége az ilyen cookie-kban fokozhatja a vércukorszintet, ami a hiperglikémia kialakulásához vezet. Ez a feltétel rendkívül veszélyes a cukorbetegek számára, mivel ez a betegség szövődményeinek kialakulásához vezethet.

A 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők számára jobb, ha a zab cookie-kat fruktóz hozzáadásával választjuk. Van egy ilyen desszert korlátozott mennyiségben. Kívánt esetben zabliszt cookie-kat készíthet otthon. A cukorbetegek nem tudnak hozzáadni cukrot. E édes adalékanyag helyett jobb mézet vagy apróra vágott szárított gyümölcsöt használni.

Egyél zabliszt cookie-kat, ha súlyosbítja a gyulladásos betegség a gyomor nem éri meg. E desszert étkezése csak a gyomorhurut elengedése idején lehetséges, és ügyeljen arra, hogy kövesse az összeget. A zabpehelyek túlzott fogyasztása fájdalmat okozhat a gyomorban.

Az ilyen desszert étkezés sem akut pancreatitis esetén nem ajánlott. A zabliszt cookie-k fogyasztása krónikus betegség instabil remissziójában szintén korlátozott, mivel ez a patológia súlyosbodásához vezethet. A hasnyálmirigy-gyulladásban szenvedő embereknek nagyon óvatosnak kell lenniük a zab cookie-kat.

A várandós anyák gyakran szeretnének valami ízletesen ünnepelni. Néha az édesfog olyan erős, hogy nagyon nehéz harcolni. A terhesség alatt az édességek használatának korlátozása nem lehet, ha nem károsítja sem a várandós anyát, sem a gyermekét. A kiváló minőségű zabliszt cookie-k kiváló desszertek lehetnek, amelyek terhesek.

Az ilyen fogások főzése jobb otthon. Ebben az esetben a várandós anya biztos lehet abban, hogy milyen összetevőket használtak egy ilyen desszert elkészítéséhez. Ebben az esetben csak természetes összetevőket használhat. A házi sütikben nem lesz egészségügyi stabilizátor és tartósítószer.

Zabpehely sütésekor a várandós anyáknak tisztában kell lenniük azzal, hogy ez az édesség elég magas kalóriát tartalmaz. Annak érdekében, hogy ne provokálja a káros tünetek megjelenését, elegendő 1-2 db édes desszert használata. Ennek a desszertnek a nagy része még az éghajlatváltozás kedvezőtlen tüneteinek előfordulását is provokálhatja.

Sok gyerek szeret édes zabliszt cookie-kat fogyasztani. Azonban a gyermekorvosok azt tanácsolják, hogy a morzsák szülei ne rohanjanak a desszert bevezetésére a gyermekmenüben. Az iskola előtti gyerekek jobban főzhetik ezt a desszertet otthon. Ebben az esetben ne tegyen túl sok cukrot a kezeletbe.

Zabpehely sütésekor elengedhetetlen, hogy kövesse a gyermek jólétét. Tehát, ha ennek az édességnek az alkalmazásának hátterében a morzsáknak fájdalma van a gyomor területén vagy más kellemetlen tünetek, akkor a gyermeket be kell mutatni az orvosnak. Ilyen helyzetben feltétlenül zárja ki a morzsaitól a zab egyéni intoleranciáját.

A zabliszt cookie-k olyan összetevőket tartalmaznak, amelyek károsíthatják a testet. Általában kellemetlen tünetek jelennek meg azoknál az embereknél, akik ellenjavallatok vannak a fogadására.

Tehát nem szabad ezt a finomságot használni az allergiás vagy az összetételű összetevőkre vonatkozó egyéni intoleranciában. Az allergiás patológia különböző módon jelentkezhet. Az ételallergia meglehetősen gyakori tünete a viszkető bőrkiütések megjelenése.

Zabpehely cookie-k - egy desszert, amit az étrend alatt lehet enni. Azonban a szokásos tárolási cookie-k nem alkalmasak.Azok, akik fogyni akarnak, jobb, ha ezt a finomságot maga készíti. A táplálkozási házi sütiket akár fogyás közben is meg lehet fogyasztani.

Ez a csemege jobb reggel, mert szénhidrátot tartalmaz. Ha van ilyen cookie vacsora vagy éjszaka után, ez a fogyás mértékének csökkenéséhez vezethet.

A zabpehelyből készült főzési diétás sütemények maguk is lehetnek. Az ilyen desszert készítésének receptje meglehetősen egyszerű. Ahhoz, hogy zabpehelyből készítsünk diétás sütiket, szükséged lesz rá:

• zabpehely - 1,5 csésze;
• apróra vágott sárgabarack - 50 g;
• édesítőszer - ízlés szerint;
• tojás - 2 db;
• vanillin - egy kés csúcsán;
• Fahéj - ízlés szerint.

A tálban a veréshez, a tojás megtöréséhez és vanillinnel keverjük össze. Ezután adjunk hozzá zabpehely, szárított sárgabarack, fahéj és édesítőszer a tojás keverékéhez. Ezután a kapott tömeget jól össze kell keverni. Ezt követően a keveréket 5-7 percig kell hagyni, hogy a zabpehely kissé megduzzadjon.

Ezt követően cookie-kat készíthet. Kényelmesebb ez egy hagyományos evőkanál segítségével. A sütőlapra zsíros süteményekre kell sütni, zsíros pergamenre. Az étrend-desszert sütés előtt 180 ° -os előmelegített sütőben kell lenni. A főzési idő illatos desszert 15-20 perc.

Hogyan készítsünk zabliszt cookie-kat liszt nélkül, lásd a következő videót.