Finomságok főzés bogyó smoothies

A bogyók vezető szerepet töltenek be a vitaminok mennyiségében.A fő előny azonban az alacsony energiaérték, ami miatt nagy mennyiségben fogyaszthatók anélkül, hogy súlyt kapnának. Kevés ember képes lesz arra, hogy tiszta formában sok bogyót enni, mivel az ilyen étel monoton lesz, és a kellemetlen érzés a gyomorégésből a sav túlzott mennyiségéből adódhat. Sokkal jobb megoldás lenne, ha ezeket a ajándékokat más összetevőkkel együtt használnánk. Az egészséges életmód valódi hívei már régóta kedveltek egy tápláló és egészséges bogyós smoothie. Ezek olyan italok, amelyek leggyakrabban erjesztett tejtermékeket tartalmaznak különböző bogyók és gyümölcsök hozzáadásával.

Smoothie - egy koktél, amely különböző összetevőket tartalmazhat, leggyakrabban bogyók, gyümölcsök, kefir, tej. Az ilyen italokhoz olyan termékek is tartoznak, mint a fagylalt, méz, gyümölcslé, diófélék, zöldségek, jég, kávé és tea.

Jelenleg sokféle recept alkalmas különböző célokra: a fogyásért, az immunitás erősítéséért, gyors és ízletes reggeli megteremtéséért, az elkövetkező nap élénkítéséhez. Az elkészített italok a vitaminok és hasznos elemek egészét tartalmazzák, mint a friss gyümölcsök, ezért a smoothie-ket nemcsak kellemes ízük, hanem gyógyító is megkülönbözteti.

Többféle smoothie van:

• frissítő cukormentes koktélok;
• vastag italok, amelyek gyorsan kielégítik az éhséget;
• édes keverékek, amelyek helyettesíthetik a desszerteket;
• a hideg opciók, amelyek nagy mennyiségű jeget adnak hozzá, egy turmixgépben zúzódnak.

A bogyós smoothie-k sok receptet tartalmaznak, mert ehhez különböző összetevőket használhatunk, különböző kombinációkban. Az opciók széles választékának köszönhetően elkészíthet egy edényt, amely mindenki számára vonzó. A smoothie leggyakrabban szamóca, málna, áfonya, alma, hígítja a finom válogatott gyümölcsöt és bogyót kefirrel, joghurtdal, tejjel, gyümölcslével vagy teával. A hideg évszakban, amikor a bogyókat nem lehet frissen vásárolni, könnyen kicserélhetők a fagyasztottak.

Az egészséges táplálkozás szerelmeseinek a következő gyümölcsök és bogyók koktélja tökéletes.

összetevők:

• 1 csésze fekete áfonya;
• 0,5 csésze őszibarack;
• 1,5 csésze mangó;
• 1 banán;
• 2 evőkanál joghurtot;
• 1 pohár tej;
• 100 ml friss narancslé.

Minden terméket keverővel (vagy keverővel) alaposan össze kell keverni. A gyümölcs- és bogyós gyümölcsöket a menta vagy a friss gyümölcs darabjai díszítik.

A valódi kávé ínyencek számára lehetőség van arra, hogy kedvenc italát egészséges bogyókkal együtt élvezze. A cappuccino-bogyó koktél kiváló választás az ünnepi asztalhoz a családi pártok és pártok számára.

Egy ilyen eredeti ital létrehozása két szakaszból áll:

• a cappuccino előállításának folyamata;
• más termékekkel és az edény díszítésével.

Ahhoz, hogy egy cappuccino-bogyós desszert készítsen, először is készítenie kell a tényleges kávét.

Ehhez szüksége lesz:

• 180 ml erős kávé;
• 180 ml tej;
• egy pohár zúzott jég;
• cukrot ízlés szerint.

Minden alkatrészt két percig keverővel kell felkeverni.

Egy bogyós desszert létrehozásához:

• 150 gramm fagylalt;
• 3 evőkanál menta szirupot;
• 3 evőkanál bármilyen gyümölcslé;
• 3 teáskanál friss eper, málna és áfonya (helyettesíthető más ízekkel);
• 3 evőkanál krém.

Add hozzá szirupot, gyümölcslét és fagylaltot cappuccino-hoz.Ezt követően a kapott elegyet egy percig keverővel kell összekeverni. Készen áll a koktél pohárba öntött és felvert tejszínhabbal és friss bogyós gyümölcsökkel.

Ez az egyszerű mód, hogy egy italt készítsen, nagyszerű, egészséges reggeli. Alkalmas azok számára is, akik jó állapotban próbálják megtartani testüket, és diétán vannak.

Egy áfonyás turmix készítéséhez a következő termékeket kell szednie:

• 1 csésze friss vagy fagyasztott áfonya;
• 1 csésze alacsony zsírtartalmú kefir.

Egy turmixgépben keverjük össze a kefir bogyókkal, körítve áfonyával és friss menta leveleivel.

A folyamat egyszerűsége ellenére Figyelmet kell fordítania a smoothie elkészítésének néhány jellemzőjére, hogy az italból a lehető legnagyobb előnyhöz jusson.

• A táplálkozási italok gyümölcsét fagyasztva és frissen lehet bevenni. Ez utóbbit gondosan fel kell venni, eltávolítva a gallyakat és a leveleket. Közvetlenül a főzés előtt öblítse le hideg vízzel. Annak érdekében, hogy megszabaduljon a felesleges nedvességtől a mosás után, a bogyókat szalvétára helyezik, amely elnyeli a felesleges nedvességet. A fagyasztott gyümölcsökből a desszert azonnal elkészíthetjük, de meglehetősen hideg és vastag lesz. Amikor a gyümölcs felolvad, az elkészített ital folyékonyabb keverék lesz.
• A bogyós smoothie kefirrel savanyú étel, így annak érdekében, hogy ízletesebb legyen, egy kis mézet adhat. Ezen kívül hozzáadhatunk cukrot és egy kis fagylaltot a koktélhoz, de ez megakadályozza, hogy a termék valóban gyógyuljon és gyógyuljon.

• Ahhoz, hogy a banán mellett telített legyen, hozzáadhat zabpehelyet és joghurtot. Ezekkel a termékekkel az ital még hasznosabb lesz, de az energia tulajdonságai (azaz a kalóriatartalom) is növekedni fognak.
• Amikor egy turmixot folyékony konzisztenciával kell készíteni, ajánlatos lé hozzáadása, míg a legjobb, ha frissen préselt opciót használunk, ami a koktél több vitamint tartalmaz.
• A bogyós turmix jobban használható az elkészítése után. Ne készítsen egy italt az állományból, így elveszíti értékét, és kevésbé lesz hasznos, mint egy frissen elkészített koktél.
• Ha a smoothie nem részeg azonnal, hanem kanállal, akkor a termék telítettsége sokkal gyorsabb lesz. Ez a technika lehetővé teszi, hogy a harapnivalókat alacsony kalóriatartalmú bogyós italokkal helyettesítsék, és a lehető legjobban hasznosítsák a testet.
• A diétás emberek számára ne használjon cukrot és fagylaltot smoothies készítéséhez. Emellett el kell hagynia a gyümölcslé, a méz és a banán hozzáadása. A legjobb, ha friss bogyós gyümölcsök, citrusfélék, gyógyteák, alacsony zsírtartalmú joghurtok és alma kombinációit készítjük. Ez az összetevők kombinációja segít az elhízás elleni küzdelemben, és erősíti az immunrendszert.

• A bogyókat leginkább a folyékony termékektől külön keverjük össze. A legjobb, ha a tejet hozzáadjuk a már összetört összetevőkhöz, és újra összekeverjük.
• Ha a fagyasztott bogyós gyümölcsöket egy turmix készítésére használják, akkor a hűtőital elkészítésekor nem kell jégkockát helyezni. Ebben az esetben meleg tejet vagy kávét kell hozzáadnia a koktélhoz.

A fagyasztott bogyós gyümölcsökből készült turmixokat megtudhatja a következő videóban.